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♣ 栄養コメント ♣

妊活中や妊娠中、特に意識して摂りたい栄養素は「カルシウム」「鉄」「葉酸」の３つ。

ほうれん草パウダーなら、自然な形でこれらの栄養素を確保することができます。

カルシウムや鉄の吸収を高めるために、〝ビタミンC″が豊富なレモン汁をセット。味の引き締めにも◎

スムージー1杯で、鉄は0.9ｍｇ、カルシウムは140ｍｇ、葉酸は80㎍を摂れるんです☆

レシピは牛乳でカルシウム強化していますが、鉄を強化したいなら〝豆乳″にシフトを。

♥ほうれん草パウダーの特徴♥

小さじ2杯（約4 ｇ）で、ほうれん草1.5 株（4 0ｇ）分に値します。

ベジマリのほうれん草パウダーは、特に葉酸の栄養価が高いことが特徴。

たった小さじ2杯で、1日の葉酸推奨量（妊活・妊娠中は480㎍）の1／10（※）を確保できます。

溶けやすく、フレッシュ野菜の栄養を効率的に摂れる魅力的なパウダーです。

（※）30代女性の場合で算出

調理時間

約5分

材料

作り方

レシピ監修